シャケの効能

シャケの効能
抗酸化作用があり、アンチエイジング効果もある。
体に有害な活性酸素を取り除いてくれるんだと。

鮭のムニエルにチャレンジしてみようかな。。。

鮭のムニエル

レモンで風邪予防

レモンって風邪の予防に効くんだそうですね。
ビタミンｃがたくさん入っているから。

レモン汁なら簡単に摂取できそうですね。
何の料理にでも
何滴かたらせばよさそうだし。

から揚げとかには
ばっちりな相性だし。

寒い季節になると
レモンでカゼに注意。

断食で健康に

断食のイメージって
食べないから
栄養がとれなくなって体が弱るイメージなのですが、
実は、
身体にとってとてもいいことがあるとのことです。

どういうことかと言うと
断食することによって
内臓を休ませることができる。
普段の生活で
３食だけを食べている人はいいのでしょうが、
間色でいろいろ食べてしまっているので、
胃や腸が働き続けているので
消化器官が弱って病気になることがある。
それを断食することで
休憩させて復活させてあげる効果があるのだと。